PEVNÉ A PRUŽNÉ TĚLO
ZDRAVÝ POHYBOVÝ APARÁT
Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.
Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Core trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnosti. Při správném provedení dochází k odstraňování různých svalových disbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla, zvýšení kondice a pohyblivosti. Jelikož se zvyšuje stabilita a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách je toto cvičení často používané i většinou vrcholových sportovců.
A co získáte pravidelným cvičením CORE - PILATES?
Zlepšíte držení svého těla
Úlevíte si od bolestí zad a krku, kloubů
Vyvarujete se steoporóze
Zpevníte i ty svaly, které při jiném tréninku nezatížíte
Najdete si chvilku pro sebe, zrelaxujete a odbouráte stres
Zlepšíme tělesnou stabilitu
Cvičení je také vhodným doplňkem k rehabilitacím
Hodinu začínáme zahřátím organismu při rychlejších písničkách a postupně přecházíme k cvičení na podložkách.
KAŽDOU STŘEDU OD 17:30 HOD.
ZŠ MILADY HORÁKOVÉ
(šatna č. 3, malá tělocvična)
Vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy.
Anketa
Preferuji sportovní aktivity:
Celkový počet hlasů: 448