PEVNÉ A PRUŽNÉ TĚLO

ZDRAVÝ POHYBOVÝ APARÁT

 

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.

Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Core trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnosti. Při správném provedení dochází k odstraňování různých svalových disbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla, zvýšení kondice a pohyblivosti. Jelikož se zvyšuje stabilita a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách je toto cvičení často používané i většinou vrcholových sportovců.

A co získáte pravidelným cvičením CORE - PILATES?

 

*   Zlepšíte držení svého těla 

*   Úlevíte si od bolestí zad a krku, kloubů

*    Vyvarujete se steoporóze

*   Zpevníte i ty svaly, které při jiném tréninku nezatížíte

*   Najdete si chvilku pro sebe, zrelaxujete a odbouráte stres

*    Zlepšíme tělesnou stabilitu 

*    Cvičení je také vhodným doplňkem k rehabilitacím 

*    Hodinu začínáme zahřátím organismu při rychlejších písničkách a postupně přecházíme k cvičení na podložkách.

 

KAŽDOU STŘEDU OD 17:30 HOD.

ZŠ MILADY HORÁKOVÉ 

(šatna č. 3, malá tělocvična)

Vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy.

Anketa

Preferuji sportovní aktivity:

posilování 43 10%
běh 48 11%
gaučing 33 8%

Celkový počet hlasů: 437

">

Zumba, Pilátes - Core a Zumba pro děti Hradec Králové